삶의 목표와 운동

​삶에 강한 동기가 있는 사람과 운동과의 관계 : 삶에 목표가 있는 사람이 운동도 더 한다
원문 : Study Associates Strong Purpose In Life With Exercise
Trending News: You'll Exercise More If You Have A Purpose In Life​
​

미국인들은 충분히 운동하지 않는다. 그리고 이것은 날로 증가하는 비만, 심장질환, 암 발병 등을 볼 때 큰 문제이다. 최신 연구 결과가 보여주듯이 겨우 2.7%의 미국인들만이 운동/식습관/비만도/비흡연의 건강한 삶을 위한 네가지 필요조건에 들어맞는 것으로 나타났다. 하지만 솔직히 이 안에 모두 들어가는 사람이 누가 있을까?
미국 건강 통계 센터​​National Center for Health Statistics에서는 뜻밖에도 고학력으로 하루 종일 앉아 있는 직업을 가진 사람들이 상대적으로 저학력에 생산직에 있는 사람들보다 신체 활동 요구치에 더 가깝게 움직이는 것으로 나타났다고 밝혔다. 그러나 정신건강저널​​Journal of Health Psychology에서 진행한 다른 연구에서는 운동하는 사람들이 특정한 사고 방식을 가지고 있다는 결론이 나왔다.
타임 지는 104명의 사람들에게 건강과 긍정도와 "목적"에 대한 질문을 한 결과 나온 결론이라고 보도했다. 연구원들은 실험 참가자들에게 3일간 그들의 신체적 변화를 측정할 수 있는 가속도계를 착용하도록 했다. 그리고 이 연구를 통하여 삶에 대한 강한 목적 의식이 더 많은 운동을 하도록 유도한다는 것을 발견했다.
논문의 저자 콜로라도 덴버 대학​​University of Colorado Denver의 스테파니 A. 후커​​​​Stephanie A. Hooker는 타임 지에 보낸 이메일에서 "스스로 자신의 삶에 의미와 목적을 주는 것이 무엇인지 상기하고 그것을 신체적으로 적극적이 되고 싶은이유와 연결하면 된다."고 조언했다.
그리고 "우리는 삶에 대한 강한 목적의식이 사람들에게 건강해지는 행동을 하고 싶어하게 하는 동기가 된다고 믿는다. 건강을 위한 활동이 모든 사람을 기분좋게 할 수는 없지만 이런 활동을 내면의 가치와 목표에 연결하게 되면 일반적으로 지속적으로 매진할 수 있는 가능성을 높여 준다."라고 덧붙였다.

이것이 무슨 뜻일까? 운동의 목표가 단지 식스팩이나 바닷가에 어울릴 몸매 뿐이라면 생각했던 만큼이나 해내지는 못할 것이다. 그런 목표가 나쁘다는 것이 아니다. 그런 것들도 훌륭한 목표이다. 단지 뭔가 성공에 대한 원대한 목표를 세우고 무엇을 하든 끝까지 갈 수 있다면, 열정의 꼭대기까지 이를 뿐만 아니라 동시에 근육질의 몸매도 얻어낼 수 있을 것이라는 뜻이다.
후커는 다음과 같은 예를 들었다. "만약 어떤 사람이 조금 더 신체적인 활동을 해서 체중 감량을 하고 싶다고 말한다면 나는 다시 어째서 체중을 낮추고 싶은지 물어볼 것이다. 아마도 그 사람은 아이들과 조금 더 놀아줄 수 있은 체력을 길러서 조금 더 좋은 부모가 되고 싶어서라고 대답할 것이다."
이 연구는 아직 규모가 작고 스스로 제출한 응답지에 의존하고 있다. 하지만 비슷한 결론에 도달한 적 있는 이전의 연구 결과들도 많이 있다.