토니 로빈스의 두려움 극복법

우리나라에도 동기부여 등의 책으로 유명한 강연가 토니 로빈스가 촤근 비즈니스인사이더와 가진 인터뷰​에서 자신이 두려움과 싸우는 방법을 공개했다고 합니다.
방법은 단순합니다. 스스로에게 "이것을 하지 않으면 85세가 되어 편안하게 기대 누워 오늘을 기억할 때 후회를 하게 될까? 이것을 하고 나면 그때가서 한 것을 후회하게 될까?" 하고 물어 보는 것입니다. 단순히 질문을 하는게 아니라 그때가 되었다고 생각하고 되돌아보듯이 지금 상태를 생각해 보는 것입니다.

1994년, Thomas Gilovich와 Victoria Husted Medvec이 문화를 막론하고 무언가를 했을 때의 후회는 단기 기억으로, 하지 않았을 때의 후회는 장기 기억으로 남는다는 주장을 했다고 합니다.
2011년도에 Mike Morrison과 Neal J. Roese가 발표한 연구 결과에서는 어떤 일을 했을 때와 하지 않았을 때 생기는 후회를 비교해 보면 어떤 일을 하지 않아 생기는 후회가 더 오래 갔다는 비슷한 결과를 나타냈다고 합니다.

원문 출처 : inc.com​